OUTILS GRATUITS
CALCULATEURS
Tous les resultats sont des estimations. Ils ne remplacent ni une evaluation individuelle, ni un test physiologique encadre.
Charge de travail — de 1 à 20 répétitions
Donne une charge et le nombre de répétitions réalisées. Le tableau estime ton 1RM, puis la charge de travail pour chaque nombre de répétitions, avec la plage de pourcentage conseillée.
Zones d'entraînement à partir de tes chronos
Ajoute un ou plusieurs chronos récents, avec la distance et la période. Plus tu en donnes, plus l'estimation est fiable.
Mes records personnels
Enregistres uniquement sur cet appareil, dans ton navigateur. Rien n'est envoye ni publie.
| Epreuve | Performance | Date |
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